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Sys­te­mi­sches Kurz­zeit­coa­ching

Die wingwave®-Methode ist ein leistungs- und emo­ti­ons­ori­en­tiertes Coa­ching zur Bewäl­ti­gung von Stress, Ängsten und Blo­ckaden. Sie hilft Dir spürbar und schnell, Stress und Ängste abzu­bauen sowie Krea­ti­vität, men­tale Fit­ness und Kon­flikt­sta­bi­lität zu stei­gern.

Diese wis­sen­schaft­lich fun­dierte und welt­weit aner­kannte Coaching-Methode wird seit über 20 Jahren erfolg­reich ange­wendet und bietet eine effek­tive Mög­lich­keit, belas­tende Emo­tionen und Stres­soren zu regu­lieren.

Mehr als 20 uni­ver­si­täre Stu­dien haben die Wir­kung von wing­wave® erforscht – mit beein­dru­ckenden Ergeb­nissen: Oft genügen bereits drei bis fünf Sit­zungen, um eine spür­bare Erleich­te­rung zu erzielen.

    Anwen­dungs­be­reiche im Coaching-Kontext:

    Stress-Imprintings

    Belas­tende Erleb­nisse, die noch nicht ver­ar­beitet wurden und im Ner­ven­system „ste­cken geblieben“ sind.

      Ängste

      Ängste können den Alltag erheb­lich erschweren und die Lebens­qua­lität deut­lich senken.

        Stress­ma­nage­ment

        Stress und Leis­tungs­druck ent­stehen häufig im schu­li­schen, beruf­li­chen oder pri­vaten Kon­text.

          Res­sourcen stärken

          Coa­ching hilft, vor­han­dene Stärken, Fähig­keiten und Res­sourcen zu erkennen, zu för­dern und zu akti­vieren.

            Per­for­mance stei­gern

            Die Methode unter­stützt dabei, Leis­tungs­druck zu bewäl­tigen, Höchst­leis­tungen zu errei­chen und mit Wett­kampf­si­tua­tionen umzu­gehen.

              Effek­tive Methode zur Errei­chung indi­vi­du­eller Ziele.

              Die Anwen­dungs­be­reiche des wingwave®-Coachings sind viel­fältig. Ob beruf­liche Her­aus­for­de­rungen, per­sön­liche Wei­ter­ent­wick­lung, sport­liche Höchst­leis­tungen oder schu­li­sche Erfolge – wing­wave® kann Dir dabei helfen, Deine indi­vi­du­ellen Ziele zu errei­chen und ein erfüll­teres Leben zu führen.

                Wis­sen­schaft­lich erforscht und aner­kannt

                wing­wave® ist ein geschütztes Ver­fahren, das nur von spe­ziell aus­ge­bil­deten Coa­ches ange­wendet werden darf. Ent­wi­ckelt wurde die Methode von den Diplom-Psychologen Cora Besser-Siegmund und Harry Sieg­mund, die sie seit vielen Jahren erfolg­reich im Coa­ching ein­setzen.

                Ent­decke im Video, wie wingwave®-Coaching auch Dich in Deinem per­sön­li­chen Wachstum unter­stützen kann.

                  Stu­dien der Uni­ver­sität Ham­burg, der Deut­schen Sport­hoch­schule Köln und der Medi­zi­ni­schen Hoch­schule Han­nover haben gezeigt, dass bereits zwei Stunden wingwave®-Coaching aus­rei­chen können, um z. B. Rede­angst oder Lam­pen­fieber in selbst­be­wusstes und freu­diges Auf­treten zu ver­wan­deln.

                  Die Gesell­schaft für Neu­ro­lin­gu­is­ti­sches Coa­ching (NLC), ein gemein­nüt­ziger Verein, unter­stützt kon­ti­nu­ier­lich wei­tere For­schungen zur Bestä­ti­gung und Wei­ter­ent­wick­lung der wingwave®-Methode.

                    Ant­worten zu häufig gestellten Fragen:

                    Für wen ist die wingwave®-Mehtode geeignet?

                    Seitdem die Methode 2001 ent­wi­ckelt wurde, nutzen Manager, Füh­rungs­kräfte, Krea­tive, Künstler, Schau­spieler, Kinder, Schüler, Aus­zu­bil­dende, Stu­denten oder auch nam­hafte Spit­zen­sportler die wingwave®-Methode für die Errei­chung ihrer Ziele und zur sofor­tigen Stress­re­du­zie­rung.

                    Wie genau funk­tio­niert wing­wave®?

                    Das wingwave®-Coaching ist spe­ziell auf Deine indi­vi­du­ellen Bedürf­nisse abge­stimmt. Gemeinsam mit Deinem wingwave®-Coach werden emo­tio­nale Blo­ckaden iden­ti­fi­ziert und gezielt auf­ge­löst. So wird Deine Selbst­re­gu­la­tion gestärkt und Dein volles Poten­zial ent­faltet.

                    Ein Ereignis rational zu ver­stehen bedeutet nicht auto­ma­tisch, dass es auch emo­tional ver­ar­beitet und abge­schlossen ist. Oft bleiben unbe­wusste Stress­spuren und Erin­ne­rungs­frag­mente im lim­bi­schen System (Gefühls­hirn) zurück. Gleich­zeitig können aktu­elle oder bevor­ste­hende Her­aus­for­de­rungen inneren Stress aus­lösen.

                    Beim Coa­ching wird der Stress­aus­löser zunächst mit­hilfe detail­lierter Fragen und eines spe­zi­ellen Mus­kel­tests auf­ge­spürt. Dadurch lassen sich auch tief ver­an­kerte Kind­heits­muster und Mikro­trau­mata erkennen, die häufig ein Leben lang für bestimmte unan­ge­nehme Emo­tionen ver­ant­wort­lich sind.

                    Durch eine opti­male Ver­net­zung der beiden Gehirn­hälften kann der Stress­aus­löser anschlie­ßend ver­ar­beitet und zur Ruhe gebracht werden. Der Pro­zess basiert auf einer Kom­bi­na­tion von drei wesent­li­chen Ele­menten.

                    Alter­nativ kannst Du Dir das kurze Erklär­video auf dieser Seite anschauen.

                    Die zen­tralen Bau­steine eines wingwave®-Coachings
                    • REM

                    Kennst Du die REM-Phasen wäh­rend des Schla­fens?

                    REM steht für „Rapid Eye Move­ment“. Die REM-Phase ist eine Schlaf­phase, die durch schnelle Augen­be­we­gungen, inten­sives Träumen und erhöhte Gehirn­ak­ti­vität gekenn­zeichnet ist. Wäh­rend dieser Phase ist das Gehirn sehr aktiv – fast so wie im Wach­zu­stand.

                    Die REM-Phase tritt in der Regel mehr­mals pro Nacht auf und dauert mit zuneh­mender Schlaf­dauer immer länger. In dieser Zeit ver­ar­beitet unser Gehirn die Sin­nes­ein­drücke und Emo­tionen des Tages – es „räumt auf“. Genau dieser Vor­gang spie­gelt sich in der Redensart „Schlaf mal eine Nacht drüber, dann sieht die Welt schon anders aus“ wider.

                    Die REM-Phase spielt eine wich­tige Rolle bei der Infor­ma­ti­ons­ver­ar­bei­tung, der Gedächt­nis­bil­dung und der emo­tio­nalen Erho­lung.

                    • Bila­te­rale Hemi­sphä­ren­sti­mu­la­tion durch schnelle Augen­be­we­gungen

                    Das Prinzip der schnellen Augen­be­we­gungen wird auch beim wingwave®-Coaching genutzt – aller­dings im wachen Zustand. Du folgst dabei mit den Augen den Hand­be­we­gungen des Coa­ches. Durch die Kom­bi­na­tion aus Augen­be­we­gungen und gezieltem Coa­ching wird das emo­tional belas­tende Thema bear­beitet und neu struk­tu­riert. Auf diese Weise können stres­sende und her­aus­for­dernde Erleb­nisse ver­ar­beitet und inte­griert werden.

                    Trotz der schein­baren Ein­fach­heit zählt EMDR (Eye Move­ment Desen­si­tiza­tion and Repro­ces­sing) heute welt­weit zu den effek­tivsten Methoden. Die posi­tiven Ergeb­nisse spre­chen für die Wirk­sam­keit der bila­te­ralen Hemi­sphä­ren­sti­mu­la­tion in The­rapie und Coa­ching.

                    Der Fach­be­griff „bila­te­rale Hemi­sphä­ren­sti­mu­la­tion“ stammt aus dem EMDR, einem eta­blierten Ver­fahren aus der Psy­cho­trau­ma­the­rapie. Seit 2006 ist EMDR als wis­sen­schaft­lich fun­dierte The­ra­pie­me­thode zur Bewäl­ti­gung von post­trau­ma­ti­schem Stress aner­kannt.

                    • NLP-Methoden

                    NLP (Neu­ro­lin­gu­is­ti­sche Pro­gram­mie­rung) ist eine bewährte Methode im wingwave®-Coaching, um klare Ziele zu defi­nieren und posi­tive Ver­än­de­rungs­pro­zesse zu unter­stützen. Mit­hilfe von NLP-Techniken können nega­tive Glau­bens­sätze und blo­ckie­rende Denk­muster iden­ti­fi­ziert und durch posi­tive Über­zeu­gungen ersetzt werden.

                    Dadurch kannst Du Deine Ziele klar for­mu­lieren und Deine inneren Res­sourcen akti­vieren, um diese auch zu errei­chen.

                    • Mus­kel­test

                    Der Mus­kel­test dient zur Erfas­sung Deiner indi­vi­du­ellen Mus­kel­re­ak­tion. Er ermög­licht eine prä­zise Pla­nung des Coaching-Prozesses, indem er coaching-relevante Stress­aus­löser iden­ti­fi­ziert.

                    Die Treff­si­cher­heit des Mus­kel­tests wurde durch ver­schie­dene For­schungs­pro­jekte objektiv bestä­tigt.

                    Coa­ching­pro­zessen durch die Iden­ti­fi­ka­tion coaching-relevanter Stress­aus­löser. Die Treff­si­cher­heit des Mus­kel­tests wurde durch For­schungs­pro­jekte objektiv bestä­tigt.

                    Wie lange dauert eine wingwave®-Sitzung?

                    Wie lange eine Sit­zung dauert, hängt immer davon ab, wie viele Facetten Dein Thema hat.

                    Meist bewegt sich die Sit­zungs­dauer zwi­schen 60 bis 90 Minuten.

                    Wie­viel kostet wing­wave®?

                    Die Kosten für ein wingwave®-Coaching fin­dest Du auf der Unter­seite „Honorar“.

                    Neu: Die KKH über­nimmt anteilig die Kosten für wingwave®-Coaching-Sitzungen. Selbst­stän­dige können die Sit­zungen steu­er­lich gel­tend machen, und manche pri­vate Kran­ken­kassen erstatten eben­falls einen Teil der Kosten.

                    Bitte infor­miere Dich direkt bei der KKH oder Deiner pri­vaten Kran­ken­ver­si­che­rung, um die Mög­lich­keiten der Kos­ten­über­nahme zu klären.

                    Performance steigern

                    Die Wiederherstellung oder Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit ist das Ziel. Sportler, Führungskräfte und Künstler nutzen ebenfalls die Vorteile von wingwave®, um ihre Leistungen und ihre Performance zu optimieren.

                    Die Methode unterstützt bei der Überwindung von Leistungsdruck, dem Erreichen von Höchstleistungen und dem Umgang mit Wettkampfsituationen.

                    Ressourcen stärken

                    Das Ressourcen-Coaching zielt darauf ab, Deine vorhandenen Stärken, Fähigkeiten und Ressourcen zu identifizieren, zu fördern und zu aktivieren.

                    Der Fokus liegt auf der Entfaltung deines Potenzials und der optimalen Nutzung dessen, was bereits vorhanden ist – sei es in Form deiner persönlichen Fähigkeiten, Erfahrungen oder sozialen und anderen unterstützenden Ressourcen.

                    Ziele des Ressourcen-Coachings:

                    • Stärken und Fähigkeiten erkennen:
                      Der Coachee soll sich seiner eigenen Ressourcen bewusst werden – sowohl in Bezug auf fachliche Kompetenzen als auch auf persönliche Stärken wie Resilienz, Kreativität oder Kommunikationsfähigkeit.

                    • Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken:
                      Indem der Coachee seine Fähigkeiten und Potenziale besser versteht, wächst das Vertrauen in die eigenen Stärken und die Motivation, Herausforderungen zu bewältigen.
                    • Problemlösungsfähigkeiten fördern:
                      Ressourcen-Coaching hilft dabei, kreative Lösungsansätze zu entwickeln und bestehende Ressourcen optimal einzusetzen.
                    • Veränderungsprozesse unterstützen:
                      Besonders in Übergangsphasen (z. B. berufliche Veränderungen, persönliche Krisen) hilft der Coach dem Coachee, auf vorhandene Ressourcen zurückzugreifen und den Wandel erfolgreich zu meistern.

                     

                    Stressmanagement & Leistungsdruck

                    Stress und Leistungsdruck sind eng miteinander verbunden. Sie stehen oft im Zusammenhang mit Schule, Job, Studium oder auch im privaten Kontext.

                    Ängste

                    Ängste können die Bewältigung des Alltags zu einer großen Anstrengung machen und die Lebensqualität deutlich senken.

                    Dahinter stecken häufig Erfahrungen, die bewusst oder unbewusst abgespeichert, aber nicht verarbeitet wurden. Die Amygdala, als Teil des limbischen Systems, beeinflusst Emotionen und Erinnerungen. Sie kann Gefahr melden, auch wenn objektiv gesehen kaum eine Gefahr besteht.

                    Mit dem Emotionscoaching können z. B. folgende Ängste reduziert oder ganz aufgelöst werden:

                    • Prüfungsangst
                    • Präsentationsstress, Auftritts- und Bühnenangst
                    • Flugangst
                    • Höhenangst
                    • Angst vor Zahnbehandlungen
                    • Aufzugsstress

                     

                    Stress-Imprintings

                    Stress-Imprintings sind negative Erlebnisse, die noch nicht verarbeitet wurden und im Nervensystem „steckengeblieben“ sind.

                    Eigentlich ist es vorbei, aber das Thema beschäftigt Dich immer noch. Bei diesen Erlebnissen kann es sich z. B. um Kränkungen, Konflikte, Trennungen, Enttäuschungen, Misserfolge oder finanzielle Durststrecken handeln.

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